Как понять, что у вашего иммунитета проблемы?

Весна – повод не только для радости, но и для беспокойства за своё здоровье

Весна – повод не только для радости, но и для беспокойства за своё здоровье. В эту пору обостряется авитаминоз, организм крайне ослаблен.

– Это действительно так, – подтверждает врач аллерголог-иммунолог Дальневосточного научного центра физиологии и патологии дыхания, кандидат медицинских наук Марина Щеглова. – Существует два пика сезонного снижения иммунных реакций – март и сентябрь. А вот в том, что люди болеют ОРВИ, винить ослабление иммунитета неправильно. Человек с ослабленным иммунитетом болеет более 6-8 раз в год, а простудное заболевание даже трижды-четырежды за год – это нормально.

Тревожные знаки

Всего можно выделить пять косвенных признаков ослабленного иммунитета, которые помогут увидеть проблему даже человеку без медобразования. Первый, как уже было сказано, – простудные заболевания более шести раз в год. А остальные?

– Наличие герпеса, причём не только того, что на губах, но и генитального, с обострениями более четырёх раз в год – это практически достоверный признак проблем с иммунной системой, – рассказывает Марина Юрьевна. – Третий признак, по которому можно заподозрить проблемы с иммунитетом, – это наличие каких-то грибковых заболеваний. Например, слоящиеся ногти, грибок на ногах.

Следующим маркёром аллерголог-иммунолог называет гнойничковые заболевания кожи. Если вы видите прыщики с гнойничком внутри, повторяющие фурункулы – это повод обратиться к врачу. Также указывать на снижение иммунитета могут выпадение волос и ломкость ногтей, хотя иногда они выступают как признаки авитаминозов.

– Мы в своём регионе испытываем постоянный дефицит витаминов, за счёт которого также могут возникать простудные заболевания. Но это не имеет ничего общего с иммунитетом, хотя люди часто путают гиповитаминоз и дефекты иммунной системы, – добавляет Марина Щеглова.

По словам специалиста, также необходимо помнить, что для Приамурья характерна проблема йододефицита, а ведь йод – важнейший микроэлемент, который обеспечивает здоровье населения. Мы привыкли считать, что от него зависят умственные аспекты, но на самом деле йод влияет на общую сопротивляемость организма, в том числе инфекциям.

Не залечи

Но несмотря на все предпосылки к ослаблению иммунитета, лечить его самостоятельно медицинскими средствами нельзя. Не зря всеобщее желание пить иммуностимуляторы врач называет бичом современности:

– Без консультации врача и обследований принимать иммуностимуляторы и иммуномодуляторы категорически нельзя. Иммунная система – это очень тонкая сфера, которая отвечает в организме не только за борьбу с простудой. И исходом неправильной терапии, к сожалению, часто становятся онкологические заболевания, аллергии.

Особенно опасны попытки самим вылечить маленьких детей.

– У малышей до трёх лет формируется иммунная система, и часто болеющие в этом возрасте дети – конечно, беда для родителей, но это норма. Пока организм не «перезнакомится» со всеми бактериями и вирусами вокруг него, он должен болеть. И если в таком маленьком возрасте мы начинаем лезть в иммунную систему, то собственные иммунные резервы ребёнка начинают неправильно развиваться, – подытоживает Марина Щеглова.

Тем не менее, самим укреплять иммунитет всё-таки можно. Ведите здоровый образ жизни и придерживайтесь правильного питания.

– Иммунитет – это не какой-то один орган, который можно потрогать. И костный мозг, и селезёнка, и клетки кишечника, и клетки дыхательной системы отвечают за формирование правильного иммунного ответа. У людей, которые, скажем, едят много острой пищи, употребляют алкоголь, в результате появляется постоянное воспаление на слизистой желудочно-кишечного тракта, которое препятствует работе иммунных клеток кишечника. А в нём ведь находятся 70% иммунных клеток всего организма, – объясняет Марина Юрьевна.

 

У курильщиков то же самое: под воздействием вредных веществ гибнут иммунные клетки в дыхательной системе. Итог – меньшая устойчивость к инфекциям, более тяжёлый выход из состояний вирусных инфекций, пневмоний, бронхитов. Поможет правильный образ жизни, развитие дыхательной мускулатуры – не очень напряжённый спорт без изнурения, дыхательная гимнастика, плавание, прогулки на свежем воздухе. И даже кислородные коктейли!

Также без обследования можно самостоятельно пить витамины, есть корень имбиря, орехи, цитрусовые, гранаты – это естественные источники витаминов и антиоксидантов. Можно курсами принимать препараты йода, вдыхать эфирные масла хвойных деревьев, делать закаливание, периодически зимой – общее медицинское УФО-облучение. Но никаких иммуностимуляторов и иммуномодуляторов!