Специалисты советуют для поддержания иммунитета есть орехи, но как выбрать подходящий сорт?
Зимой организму требуется больше сил для того, чтобы не провести месяцы на больничном. Набраться энергии для борьбы с морозами помогут орехи и сухофрукты.
Так, например, тем, кто занимается интеллектуальным трудом просто показано иметь рядом тарелочку с грецкими орехами. Они стимулируют умственную деятельность.
А если кому-то не хватает улыбок в холодные дни, то им рекомендуется попробовать кешью. В Индии кешью называют «еда радости». Тем, кто следит за фигурой, этот орех поможет сохранить стройность, ведь он считается одним из самых низкокалорийных.
Нередкий спутник зимы – это авитаминоз. В народе говорят, что справиться с его признаками поможет миндаль. Чтобы рацион оставался полноценным рекомендуется добавить в рацион кедровые орешки, которые по количеству белка могут посоперничать с утиным мясом и многими видами рыб.
И ведь зимой так хочется сладенького! В этом случае не только вкус, но и пользу принесут сухофрукты. Насыщенные антиоксидантами, витаминами и микроэлементами сухофрукты, среди которых любимые многими изюм, курага, чернослив, станут отличными десертами или добавлением к первым и вторым блюдам.
Источник новости: http://2×2.su/health/news/kak-perezhit-zimu-bez-bolezney–129596.html