Выходные дни и относительно теплая для амурского климата погода располагают к зимним развлечениям. Зимние виды спорта и отдыха пользуются особой популярностью у амурчан. Катки и лыжные базы стали любимым местом отдыха. Спорт и развлечения на свежем воздухе должны приносить радость и укреплять здоровье, поэтому напоминаем, что всегда – будь то лыжи, горки или коньки – нужно соблюдать правила безопасности.
Отправляясь на зимнюю пешую или лыжную прогулку в лес, обязательно учитывайте погодные условия. Сообщите родным планируемое время возвращения домой и место, куда вы направляетесь. Лыжные прогулки на природе желательно проводить в местах с устойчивой сотовой связью. Дети и подростки не должны самостоятельно совершать лыжные прогулки в загородном лесу без сопровождения взрослых. Отправляясь на прогулку, подберите себе теплую и удобную одежду. Возьмите с собой мобильный телефон с полной зарядкой, по возможности – термос с горячим чаем.
В лесу не заходите далеко, ориентируйтесь по шумам и звукам с автодороги. Заблудившись, двигайтесь в одном направлении, а выйдя на дорогу или просеку, идите по ней, она в любом случае выведет к людям.
Во время лыжной прогулки могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно согреть замерзшие участки, ни в коем случае не растирайте их снегом, так как можно повредить кожу и занести инфекцию.
Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь. Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду, чтобы не заболело горло. Благоприятные погодные условия при занятиях на лыжах – температура не ниже -14 С, тихий ветер.
При катании на коньках.
Одежда должна быть тёплой, но не тяжёлой. Вы должны себя чувствовать комфортно в ней. Также желательно иметь на голове лёгкую шапку.
Учимся правильно падать. Падения – это неотъемлемый элемент в любом виде спорта. Но при падении на льду нужно соблюдать особые меры предосторожности. Не желательно падать назад, так вы можете себе что-нибудь повредить или отбить. Если чувствуете, что сейчас упадёте, то постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой, при этом голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. Если рядом с вами катаются другие люди, старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в их сторону. Иначе вы можете их задеть и поранить. На скорости лезвия конька могут причинить очень глубокую рану за счёт своей остроты.
При выходе на лёд придерживайтесь бортика. Не спешите. Избегайте столкновения с другими участниками. Если вы привели на лёд ребёнка, не отпускайте его кататься одного. Если вы не умеете кататься сами, то попросите кого-нибудь из старших, которые катаются, присматривать за ним.
Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ямок и бугорков. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.
Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха.
В случае возникновения нештатных ситуаций звоните:
– 101 – для набора со всех операторов мобильной связи;
– 112 – единый телефон вызова экстренных оперативных служб.
Источник новости: 28.mchs.gov.ru