Трудно найти девушку, которая не знала бы, что такое целлюлит. Ненавистная апельсиновая корка может поселиться на бедрах даже худеньких девушек. Заработать целлюлит очень легко, а вот избавиться от него невероятно сложно. Но несколько проверенных способов справиться с проблемой все-таки существует.
Пересмотреть свой рацион
Ну куда же без правильного питания! Итак, что считается «друзьями», а что – «врагами» целлюлита? Обязательно включить в свой рацион нужно:
– Противовоспалительные протеины – индейка, курица, лосось, форель, тунец.
– Орехи, рапсовое масло, а также витамин омега-3.
– Красные ягоды, изюм, шпинат, капуста, свежевыжатый гранатовый сок и сушеная клюква.
– Тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускат, шнитт-лук.
Исключить необходимо: соль, сахар и газированные напитки.
Спорт, спорт, спорт!
Систематически выполнять упражнения для ягодиц и три раза в неделю в течение получаса кардионагрузки. Результат будет заметен уже спустя месяц.
Плавание
Хотя бы два раза в неделю посещать бассейн. Занятия аквааэробикой, особенно в прохладной воде, помогут подтянуть кожу и сжечь лишние жиры.
Роликовый массаж
Он разгоняет кровь и удаляет огрубевшую кожу. Проводить его нужно хотя бы два раза в неделю. Но стоит помнить, что если делать такой массаж вручную без подготовки, то можно оставить на своем теле пару-тройку синяков.
Обертывание
Эта процедура помогает избавиться от целлюлита и подтянуть кожу за счет сужения или, наоборот, расширения кровеносных сосудов. Это зависит от вида обертывания. Делать его нужно каждые 3-4 дня, предварительно проконсультировавшись со специалистом.
Кофеин
Всем известно, что кофеин обладает жиросжигающими свойствами, и его использование в косметических средствах способствует уменьшению отложения жировых запасов. Применять такую косметику стоит только перед походом в спортзал, но ни в коем случае не наносить средства с кофеином на ночь: есть риск получить ожог.
Источник новости: http://2×2.su/sp/shopping/content/archive/blog/read/pikantnyy-vopros-kak-borotsya-s-cellyulitom-4066.html