Сон с комфортом: как правильно обустроить спальное место

Советы по созданию уютной атмосферы в спальне — читайте в нашем материале

Чтобы быть здоровым и чувствовать себя бодро с утра, нам нужно восемь часов сна. Причем это должен быть крепкий, глубокий, полноценный сон! И зависит качество сна от многих факторов.

Матрас — основа

Это, пожалуй, одна из важнейших вещей для здорового сна. Купить хороший матрас в Благовещенске можно, главное — знать, какой выбрать. Матрасы различаются наполнением, формой и даже дизайном.

— Матрасы бывают пружинные и беспружинные, — рассказалаконсультант одного из благовещенских магазинов Ирина. — Пружинные матрасы отличаются количеством пружинных блоков и зонами, в которых они расположены. Например, пружины могут заполнять от 5 до 11 зон по всей площади матраса. Есть также беззональные матрасы, которые полностью подстраиваются под тело человека. Такие модели хорошо подходят для семейных пар с разным весом и для людей с чутким сном. Матрас принимает форму тела, а сама его основа не двигается, когда сосед по кровати встает и ложится.

Есть особые матрасы с титановым пружинным блоком — для крупных людей. Беспружинные же матрасы различаются материалом наполнения. Бюджетные варианты — это ортопедическая пена, подороже — анатомические наполнители с эффектом памяти, которые запоминают форму тела человека. И в особую категорию выделяют матрасы, собранные вручную.

Отдых для головы

Удобная подушка не менее важна. От того, в каком положении находится шейный отдел во время сна, зависят циркуляция крови, расслабление мышц. В благовещенских магазинах можно выбрать подушки как с натуральным наполнителем — перьями и пухом птиц, хлопком, шелком, так и с синтетическим — синтепоном и холлофайбером.

— Есть подушка даже с пружинным блоком внутри, — рассказывают продавцы. — Она отлично поддерживает голову во время сна, расслабляет мышцы шеи. Но больше популярны все же подушки с наполнителем из пены с «памятью формы». Они полностью подстраиваются под очертания головы и не дают ей заваливаться во время сна. Такая подушка отлично поддерживает шейный отдел позвоночника.

Видов таких подушек много. Например, с наполнителем из тактила (смесь высокоэластичной пены и экогеля), с подшейными валиками.

Чтобы понять, подходит ли вам матрас, надо полежать на нем минимум 10 минут — в выставочных залах магазинов, как правило, предоставляют такую возможность.

 

Да будет свет!

Для сна также важны правильный настрой и атмосфера, в которой вы к нему готовитесь. Особое настроение можно создать и правильным освещением спальной комнаты. Перед сном верхний искусственный свет убирается, ему на смену приходят напольное, настольное и прикроватное освещение.

— Лампы иногда располагают точечно: над спальной зоной — светодиодная подсветка, а возле кровати на тумбочке — маленькие лампы, — говорит продавец магазина светотехники Оксана. — Еще можно повесить прямо над кроватью бра. Приглушенный свет удобен для чтения перед сном и вообще помогает ориентироваться в комнате, когда выключается основной свет.

Из новинок на рынке светотехники появились светодиодные ленты с неоновым светом, дюрлайт — световой шнур из трубки ПВХ, в которую проводятся светодиоды. Спальную комнату также можно украсить интерьерными светящимися фигурами, которые если и не дают полноценного света, но исполняют роль ориентиров.

Кстати

Благовещенские магазины предлагают также разнообразные аксессуары и текстиль. Это и красивое постельное белье из натуральных и искусственных материалов, и аромалампы, и разнообразные декоративные фонтанчики, которые помогут настроиться на сон.