Главное правило – постепенное снижение температуры
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал РИА Новости, как правильно охладиться в жару, чтобы не простудиться. — Охлаждаться нужно так, чтобы не простудиться. Основная причина – переохлаждение, которое происходит из-за резкого перепада температур, что вызывает стресс у организма и резкое падение иммунитета. Поэтому охлаждаться нужно постепенно снижая температуру и давать возможность организму адаптироваться. Например, если вы с жару садитесь в автомобиль, не включайте кондиционер сразу на самую низкую температуру. Снижайте ее постепенно, оставляя на оптимальном уровне – 21-22 градуса, – рассказал врач.
Он отметил, что заходить в водоём в жаркую погоду нужно постепенно, привыкая к температуре воды.
Также не стоит пить ледяную воду, она должна быть умеренно прохладной, иначе можно получить воспаление горла. Кроме того, Андрей Тяжельников отметил, что есть мороженое на жаре нужно маленькими кусочками, согревая во рту.
Источник новости: Amur.Info