Если ребёнок часто болеет, родители нередко списывают это на слабый иммунитет и начинают в срочном порядке его «укреплять» – кто народными средствами, кто витаминами, кто аптечными препаратами. Но что такое иммунитет на самом деле? Как он формируется и работает в организме ребёнка? Почему одни дети болеют чаще, а другие – реже, и стоит ли родителям переживать по каждому поводу?
Уходящую семидневку Минздрав РФ объявил неделей сохранения здоровья детей. Корреспондент Амур.инфо поговорил с Натальей Слепцовой, главным внештатным педиатром министерства здравоохранения Амурской области о том, как устроена иммунная система у детей, какие факторы действительно влияют на здоровье и что в силах сделать каждый родитель, чтобы помочь организму ребёнка защититься.
Фото: Наталья Слепцова
Что такое иммунитет?
Иммунитетом называют внутреннюю защиту организма, систему, которая распознаёт и нейтрализует вирусы, бактерии, токсины. Но её работа сложнее, чем может показаться. Иммунитет у детей формируется постепенно и зависит от множества условий – начиная с того, как проходила беременность у мамы, и заканчивая образом жизни ребёнка сейчас.
— Иммунитет – это способность организма распознавать и уничтожать чужеродные агенты (вирусы, бактерии, токсины), сохраняя при этом свои собственные ткани. Это сложная система, включающая в себя клетки (лейкоциты, лимфоциты), органы (тимус, селезёнка), антитела и множество биологических механизмов, – пояснила Наталья Слепцова.
Иммунитет делят на врождённый и приобретённый. Первый передаётся генетически, он работает с рождения и реагирует на всё быстро, а второй развивается в течение жизни благодаря перенесённым заболеваниям или вакцинации.
— Также иммунитет бывает активным – он развивается после болезни или вакцинации, и пассивным – он передаётся с готовыми антителами. После рождения у ребёнка временно работает пассивный иммунитет от матери (полученный через плаценту и грудное молоко). Затем постепенно развивается собственный иммунитет – по мере контакта с окружающим миром, инфекциями, вакцинами, – рассказала педиатр.
Фото: изображение сгенерировано нейросетью
Почему дети болеют по-разному?
Многие родители считают: если ребёнок часто простужается, значит, у него нет иммунитета. На деле это не так.
— Иммунитет есть у всех, просто у некоторых он может быть менее зрелым или ослабленным. Часто болеют дети с хроническими ЛОР-заболеваниями, при неправильном питании, в условиях стресса или плохой гигиены, при посещении детских коллективов в раннем возрасте (временное явление), – объяснила Наталья Слепцова.
Важно понимать, что в первые годы жизни иммунная система работает нестабильно. Особенно если ребёнок впервые попадает в коллектив – например, в детский сад. Повышенная частота ОРВИ в этом случае – закономерность, а не отклонение. Нормой считается до восьми эпизодов респираторных заболеваний в год. Если же болезни затягиваются, сопровождаются осложнениями или случаются буквально без перерыва, это уже повод для визита к специалисту.
— Обычно иммунитет крепче у детей, рожденных доношенными (после 37 недель), на грудном вскармливании, не изолированных от внешней среды (детский сад, общение с другими детьми), с разнообразным питанием и адекватной физической активностью, – уточнила врач.
Фото: изображение сгенерировано нейросетью
Можно ли укрепить иммунитет ребёнка?
Задача родителей – не «усилить» иммунитет таблетками, а помочь организму ребёнка развиваться в правильных условиях.
– Да, укрепить иммунитет можно, особенно поддерживая его естественные механизмы. Но «резко поднять» – неправильно. Иммунная система – это не кнопка «ВКЛ/ВЫКЛ», а сложная система, которую можно поддерживать и тренировать, – пояснила Наталья Слепцова.
Ключевую роль в укреплении иммунитета ребёнка играют базовые вещи: грудное вскармливание, прививки, режим сна, полноценное питание, свежий воздух, физическая активность, гигиена и минимизация стрессов. Не нужно закалять ребёнка по жёсткой системе или бездумно покупать «иммуностимуляторы» – никакое средство не сделает иммунитет крепче, если ребёнок не высыпается или питается несбалансированно.
Фото: изображение сгенерировано нейросетью
Как именно питание влияет на детскую иммунную систему?
Еда – это не просто источник энергии, но и основа всех процессов в организме, включая иммунные реакции.
— Иммунитет зависит от питания очень сильно. Дефицит белка, железа, витамина D, цинка, витамина С и других веществ напрямую снижает эффективность иммунных реакций. Голодание, монотонное питание, избыток сахара – ослабляют защиту, – рассказала педиатр.
Недостаток питательных веществ делает ребёнка уязвимым. Белок необходим для построения иммунных клеток, железо – для кислородного обмена, витамин С – для защиты от вирусов.
Фото: изображение сгенерировано нейросетью
Стоит ли давать ребёнку витамины?
Многие мамы и папы по собственной инициативе покупают детям витамины, надеясь, что это поможет поднять иммунитет. Однако не всё так просто.
— Если ребёнок здоров и полноценно питается, добавки не нужны. Но при дефиците (анализы, плохой аппетит, сезонность, хронические заболевания) – витамины могут быть рекомендованы врачом. Особенно часто назначают витамин D в случае снижения его уровня, – объяснила Наталья Слепцова.
Особенно это касается витамина D, уровень которого нужно контролировать по анализу крови. Назначать витаминные комплексы «на всякий случай» – не лучшая идея. Без показаний добавки могут быть не только бесполезны, но и вредны, особенно если речь идёт о жирорастворимых витаминах, которые накапливаются в организме.
Фото: изображение сгенерировано нейросетью
Может ли стресс повлиять на здоровье ребёнка?
Эмоциональное состояние ребёнка отражается на работе всех систем организма, в том числе иммунной.
— Хронический стресс увеличивает уровень кортизола, который подавляет иммунную функцию, снижает выработку антител и нарушает работу защитных клеток, – рассказала педиатр.
Ребёнок, который живёт в условиях постоянного напряжения, начинает чаще болеть. Организм работает на износ, и любая инфекция может дать осложнение. Поэтому родителям важно не только следить за физическим состоянием детей, но и создавать им эмоционально безопасную среду.
Фото: изображение сгенерировано нейросетью
Аллергия у ребёнка – это про плохой иммунитет?
— Нет. Аллергия – это сбой иммунной системы, но не её слабость, а гиперреакция. Иммунитет при этом может быть крепким, но работать неправильно – атаковать безвредные вещества, – ответила Наталья Слепцова.
Проще говоря, при аллергии иммунитет путает безвредные вещества – пыль, пыльцу, пищу – с опасностью и начинает защищаться. Это приводит к воспалительной реакции: сыпи, чиханию, насморку. Сильный иммунитет – это не тот, который реагирует на всё подряд, а тот, который умеет отличать «врага» от «своего».
Мифы о детском иммунитете
Вокруг иммунитета ходит много различных мифов. Мы попросили Наталью Слепцову подтвердить или опровергнуть некоторые из них.
- Излишняя стерильность и чистота снижают иммунитет
— Доказано, что дети, живущие в излишне стерильной среде, имеют выше риск аллергий и аутоиммунных заболеваний (гигиеническая гипотеза). Контакт с микрофлорой внешней среды важен для формирования толерантности и «тренировки» иммунитета.
- Высокая температура при простуде говорит о хорошем иммунитете
— Да, температура – это защитная реакция организма, и хороший иммунитет проявляется температурной реакцией организма, но повышение температуры до высоких отметок – обязательный повод для обращения к врачу.
- Закаливание – залог хорошего иммунитета (сюда же можно отнести сквозняки)
— Закаливание (контрастные процедуры, прогулки, купания) укрепляет адаптивные реакции, снижает частоту простуд. Сквозняки же не опасны сами по себе, но лучше их избегать при переохлаждении, сырости или если ребёнок к ним не адаптирован.
- Ветрянкой и ротавирусом лучше переболеть, чем от них привиться
— Болезни могут вызвать серьёзные осложнения (энцефалит, обезвоживание), особенно у детей. Вакцинация даёт сильный и безопасный иммунитет. Переболеть – не всегда безопасный путь.
- Чеснок на шее защищает от вирусов
— Это миф. Чеснок не создаёт защиту от вирусов.
- Антибиотики убивают иммунитет
— Антибиотики не убивают иммунитет, но могут нарушать микрофлору, подавлять полезные бактерии, снижать барьерные функции кишечника. Это косвенно ослабляет защиту. Поэтому применять их стоит только по показаниям.
- Грудное вскармливание в детском возрасте – гарант сильного иммунитета на всю жизнь
— Грудное вскармливание даёт мощную защиту в младенчестве, формирует здоровую микрофлору и снижает риск аллергий. Но не является абсолютной гарантией здоровья на всю жизнь. Важен комплексный подход.
Источник новости: Amur.info