Накануне Дня защитника Отечества журналисты телекомпании «Альфа-канал» встретились с настоящими мужчинами – титулованными спортсменами и по-настоящему сильными людьми. А также поближе познакомились с гиревым спортом и пауэрлифтингом.
Силовое жонглирование – разновидность гиревого спорта. Один из самых доступных видов фитнеса. Инвентарь недорогой, да и специальной площадки не нужно. К тому же это исконно русское занятие.
«Гири – это русский национальный спортивный снаряд. Это наш снаряд, он нам по менталитету по духу очень подходит. Как бы вершина пирамиды «железного мира». Упражнения с гирями – намного больше, чем упражнения с гантелями и штангами. Поэтому заниматься фитнесом с гирями очень интересно. Эти упражнения можно использовать в качестве общефизической подготовки для других видов спорта», – рассказал пятикратный чемпион мира по гиревому спорту Сергей Руднев.
Научиться силовому жонглированию может каждый, если только нет серьезных заболеваний. Новички начинают с пятикиллограммовых гирь. Максимальный вес снаряда для мужчин – шестнадцать килограммов, для женщин – восемь. Ведь силовое жонглирование под силу и слабому полу.
«Приходят новички. Они никогда не знали, что такое гири. И я их отправляю на фитнес с гирями – кэттлфит. Они берут самые легкие гири, и я им начинаю показывать принцип маха гирь, толчка гирь», – поясняет тренер Руслан Руднев.
С гиревым спортом Руслана познакомил отец, титулованный спортсмен. Занятия спортом стали дополнением к брейк-дансу. Чтобы подкачать мышцы, добиться хорошей физической формы.
«Я с 12 лет начал заниматься брейк-дансом. И, когда начал взрослеть, у меня появилось желание стать лучшим танцором в городе. Я начал использовать гири в качестве подкачки, подготовки. То есть, улучшения своих физических показателей», – вспоминает Руслан.
Сегодня он обучает силовому жонглированию новичков. Их трюки выглядят как настоящее шоу.
«Я не все знаю, на самом деле. Многое еще не пробовал. Как-то руки не доходят. Я жонглирую в основном, когда появляется свободное время, либо после тренировок непосредственно. Когда твоя гиря летает не страшно, страшно, когда чужая прилетит», – рассказал спортсмен Николай Зимин.
Иначе проходит тренировка титулованного спортсмена по пауэрлифтингу. Сергей Лир в школьные года профессионально спортом не занимался. В студенчестве понял – нужно худеть и пошел в спортзал.
«Был такой немного жирный и пошел в тренажерный зал, скажем так, к лету похудеть. Начинал со спортивного клуба – туда четыре года ходил. Потом решил попробовать себя в пауэрлифтинге на универсиаде», – рассказал мастер спорта международного класса Сергей Лир.
Вот уже восемь лет Сергей со спортом на ты. Стал чемпионом мира, Европы, Азии, Евразии по пауэрлифтингу и жиму лежа. Спортсмену под силу поднять 255 килограммов. На наших глазах Сергей выполнил норматив мастера спорта, выполнив 7 жимов штанги весом 197 килограммов. Правда, чтобы достичь такого результата, ему пришлось постараться. На год Сергей из-за травмы делал перерыв в спорте. Сейчас вернулся.
«Самое главное – не перетренироваться. То есть, не нужно тренироваться каждый день. Чем больше я хожу, тем больше я расту – такого естественно не будет. Опять же перетренированность – это повышенный уровень травм. Почувствовал какую-то боль – отдохни лучше неделю, чем потом как обычно у нас по полгода люди лечатся», – пояснил чемпион.
Теперь цель Сергея осилить норматив элиты – поднять 265 килограммов. И победить на ближайших соревнованиях. Чтобы об амурских богатырях знали не только в Приамурье.
Источник новости: http://www.amur.info/news/2017/02/22/121517