Деликатная проблема: как справиться с перхотью

Осенью наш организм переживает стресс, отчего снег может появиться не только на улице, но и на плечах. Шапки, холодный ветер, недостаток витаминов – все это может привести к возникновению перхоти. Почему она появляется и как справиться с этим недостатком, расскажет Shopping.

Всего выделяется несколько причин возникновения «снега» на плечах:

1. Грибок, покрывающий всю кожу и не проявляющийся до тех пор, пока в организме не происходит какого-либо сбоя. Размножение грибка приводит к воспалению и зуду, кожа обновляется в ускоренном режиме, на поверхности образуется перхоть.

2. Сухость кожи. Как правило, в этом случае сухие чешуйки появляются не только на голове, но и на других частях тела.

3. Наследственная предрасположенность.

4. Аллергия на синтетику в головных уборах.

5. Неправильный уход за волосами.

6. Заболевания кожи.

7. Диета. К перхоти может привести недостаток цинка, витаминов группы B и некоторых видов жиров.

8. Курение и алкоголь.

Лечение

Первым делом сходите к врачу-трихологу и выясните точную причину возникновения перхоти. От этого будет зависеть стратегия лечения. Также во время лечения необходимо соблюдать следующие рекомендации:

– перед мытьем волосы необходимо аккуратно расчесать;

– постарайтесь не тереть и не расчесывать кожу головы;

– для мытья и полоскания используйте мягкую воду;

– мойте волосы только при загрязнении;

– откажитесь от фена, утюжков и плоек;

– обязательно смывайте средства для укладки;

– после душа не оставляйте полотенце на голове надолго;

– раз в неделю делайте массаж головы;

– используйте специальный шампунь, например, с противогрибковыми компонентами;

– расческу во время лечения следует регулярно дезинфицировать. Также стоит сменить все головные уборы.

Не употребляйте жирную и острую пищу. При этом в рацион необходимо добавить продукты, содержащие витамин В и клетчатку. Пейте больше воды.

Профилактика

1. Воздух в доме должен быть хорошо увлажнен.

2. Постарайтесь избавиться от стрессов или научитесь с ними справляться, например, освойте медитативные техники, займитесь спортом, уделяйте больше времени хобби, а также друзьям и семье.

3. Пересмотрите ваш рацион. Вам необходимы: цинк (красное мясо, мясо птицы, бобовые, орехи, морепродукты, молоко), омега-3 (лосось и палтус, грецкие орехи, льняное семя, фасоль, виноград, цветная капуста, киви и дыни), витамины (яйца, рыба, молоко, цельнозерновой хлеб, бобовые, брокколи, капуста, картофель и постная говядина).

4. Постарайтесь обойтись без средств для укладки.

5. Никогда не пользуйтесь чужими расческами и полотенцами, а также не надевайте чужие головные уборы.

6. Пластиковые расчески мойте с мылом раз в две недели, деревянные меняйте каждые два-три месяца.